멜라토닌 복용법1 멜라토닌 효능 부작용 복용법 정리 밤마다 눈이 말똥말똥하고, 수면 부족으로 지치고 있나요? 그렇다면 '수면 호르몬' 멜라토닌에 주목해보세요! 멜라토닌은 단순히 잠을 재우는 호르몬이 아니라, 생체 리듬 조절, 항산화 작용, 면역력 강화, 그리고 우울증 완화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌에 대해 제대로 이해한 후 편안한 잠을 자고 건강을 챙기세요! 포스팅 마지막에 멜라토닌이 많은 음식 15가지에 대해 추천드릴 테니 끝까지 보시기 바랍니다. 멜라토닌이란?혹시 '밤의 호르몬'이라는 말을 들어본 적이 있으신가요?바로 멜라토닌을 지칭하는 것입니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 해가 지면 멜라토닌 분비가 증가해 졸음을 유도하고, 아침이 되면.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
